Sol og sommer i Oslo, god stemning! =)
Var litt vel vanskelig for meg å holde denne bloggsaken oppdatert. vi får ta en ekstremoppsummering…
Mandag 22.06.2009
- Distanse: 8,52 km
- Tid: 45:27
- Avg. km: 5:20
- Avg HR: 156/82%
- Cal: 370
Uke 26:
- Distanse: 23,1 km
- Tid: 2:09:43
- Cal: 1307
Søndag 21.06.2009
- Distanse: 10,05 km
- Tid: 56:33
- Avg. km: 5:37
- Avg HR: 149/78%
- Cal: 546
Torsdag 18.06.2009
- Distanse: 6,53 km
- Tid: 36:57
- Avg. km: 5:39
- Avg HR: 156/82%
- Cal: 386
Tirsdag 16.06.2009
- Distanse: 6,55 km
- Tid: 36:13
- Avg. km: 5:31
- Avg HR: 155/81%
- Cal: 3,75
Tirsdag 09.06.2009
- Distanse: 6,58 km
- Tid: 39:22
- Avg. km: 5:59
- Avg HR: 153/80%
- Cal: 388
Tirsdag 02.06.2009
- Distanse: 8,49 km
- Tid: 47:27
- Avg. km: 5,35
- Avg HR: 156/82%
- Cal: 496
Fredag 29.05.2009
Onsdag 27.05.2009
- Distanse: 6,5 km
- Tid: 37:48
- Avg. km: 5:48
- Avg HR: 156/82%
- Cal: 395
Må nok kjøpe nye joggesko snart, har klart å lage hull i høyre sko framme med tåen.. blah.. jaja, löplabbet ganske snart da tenker jeg?.. Oppsummering fra ukens løp:
Tirsdag 21.04.2009
- Distanse: 6,59 km
- Tid: 39:00
- Avg. km: 5:55
- Avg HR: 159/83%
- Cal: 417
Torsdag 23.04.2009
- Distanse: 7,92 km
- Tid: 45:02
- Avg. km: 05:41
- Avg HR: 155/81%
- Cal: 468
Tirsdag hadde jeg ingenting å gå på, helt lam i bena. Torsdag var mye bedre fra start til mål, kunne nok ha fullført strekningen på mye kortere tid, men det var så fint å ligge å cruise i sola 😉
Søndag 19.04.2009
- Distanse: 15,76 km
- Tid: 1:42:37
- Avg. km: 6:30
- Avg HR: 155/81%
- Cal: 1050
Fint vær og masse folk ute. Måtte springe litt sikksakk men ellers så føltes dette veldig bra. Nå gjelder det bare å få i seg nok næring slik at kroppen kommer seg opp på nivå igjen.
Kjører en liten oppsummering av torsdagens + dagens treningsøkt.
Torsdag 02.04.2009
- Distanse: 6,56 km
- Tid: 39:48
- Avg. km: 6:04
- Avg HR: 147/77%
- Cal: 363
Årets første utejogging (hater løpebandet på sats). Rolig gjennomkjøring opp langs akerselva, godt fornøyd.
Søndag 05.04.2009
- Distanse: 10,66 km
- Tid: 1:03:37
- Avg. km: 05:58
- Avg HR: 164/86%
- Cal: 743
Slitsom tur får man si. Fornøyd med å holde ut i over 10 km. Mye mulig at kroppen føler fyllekula som jeg hadde på fredag. Pulsen var nok 10% høyere enn den burde vært menmen… fin tur i et fantastiskt norskt vårvær!
—
Burde vel få sagt at jeg nå er påmeldt til Oslo maraton. Nå er det bare å gjøre seg klar til 42 km med blodslit i september.
|
|