|
Når det høljer ned ute er det greit å kunne trekke inn på Sats for litt mølleløping. Gjennomførte tirsdag en økt med 3k oppvarming, 6k fartslek (ustrukturert intervall kan man vel nesten kalle det) + 3k nedjogg. Alt i alt en grei treningsøkt. Var egentlig litt sur i beina etter at jeg denne uken har begynt å sykle til og fra jobb (10k hver vei ca), så er litt overrasket over hvor bra det gikk!. 2 uker igjen til mitt “offisielle” treningsprogram fram mot Oslo maraton 2010 begynner. Føler meg i god form, mye bedre enn på samme tid i fjor kan man trygt si. Kjørte en økt med oppvarming + 3km + nedjogg på sats i dag. fullførte 3k på 12:55. greit nok. får jeg den under 12:00 i løpet av sommeren? vi får satse på deg =). Hadde en styrketreningsøkt i dag men kjørte 3KM som oppvarming. Gjennomført i behagelig tempo ble det tid på 14:50. noe jeg ville ha slitt en del med for ett års tid siden… |